專家特別提醒“電腦族”要注意用眼衛生，預防電腦視頻終端綜合征。

　　電腦已經成為許多人工作和生活的“伴侶”，長時間盯著熒光屏很容易造成眼睛疲勞或視力損害。根據臨床調查顯示，終端機操作員罹患眼睛疲勞的發生率，約占百分之七十左右。美國視光學協會將這種眼綜合征稱為C.V.S(Computer Vision Syndrome)，也就是電腦視頻終端綜合征。在醫院里，眼科醫生時�？梢月牭讲∪苏f自己眼睛干澀、灼熱，或者有異物感，視力不穩定或是暫時模糊，可能還會覺得眼皮沉重，眼球脹痛甚至頭痛。眼科檢查結膜充血、視力下降調節力減退、淚液分泌減少等，嚴重的時候甚至會有眼壓升高。這些都是電腦視頻終端綜合征的表現。

　　其實電腦視頻終端綜合征可以預防。電腦族在用電腦時，要注意不要長時間注視屏幕。人們在一般情況下1分鐘眨眼約20次，使用電腦工作時，因過于凝神注目，每分鐘眨眼次數減少到6次。用眼過度導致淚分泌減少和淚成分變質，淚液分泌太少，角膜始終得不到濕潤，整個眼球表面干燥，結膜充血，角膜容易受損，角膜上皮角化，眼睛不適，眼睛有灼熱感和異物感，羞明，磨痛等，看東西時，出現視物不清，視物疲勞。

　　預防電腦視頻終端綜合征還要注意保持正確姿勢與注視距離：注視距離太近或姿勢不正確，過度靠近電腦熒光屏，比較容易受到輻射線的傷害，尤其是使用筆記本電腦時，由于熒幕過小，導致使用者必須以近距離工作，頭部向前傾，頸部肌肉用力，很容易形成工作勞累，加重眼睛的疲勞。因此，不宜長時間電腦操作，尤其不宜長時間玩游戲機，調整工作時間，每工作1至2小時，休息15分鐘，閉目或遠視；其次，電腦操作應保持60厘米以上距離，視線向下約30度。再者，調整顯示器的高度，讓眼睛的肌肉處于比較松弛的狀態。(記者賈曉宏)