： 孕婦, 分娩

在分娩的過程中轉換不同的姿勢，能夠帶來以下的好處：

減少準媽媽的痛楚；

提高受控性；

有利于宮縮的頻率、時長和效率；

利用重力加快BB的出生；

減短分娩的時間。

分娩第一階段的姿勢

半躺：在膝蓋之間放一些枕頭可使產婦更舒服

半坐：坐在床上，靠著丈夫的胸口

坐著一只腳提起來：防止骨盤傾側，也有助于嬰兒找到最好的出生體位

活動：下地走走有助于孩子的出生，在分娩的第一階段，可活躍一些，但不要讓自己太累，散步就是最理想的活動。

分娩第二階段的姿勢

在分娩的第二階段，最理想的分娩姿勢是能夠最大限度地打開產道，讓孩子順利出生，利用重力作用幫助孩子出生，而且能夠為孕婦提供安全感的姿勢。在宮縮的過程中孕婦可以變換不同的姿勢找出最適合自己的姿勢。

仰臥式

平躺在床上，兩腿張開，這種姿勢可以幫助胎兒轉換胎位，便于分娩，但不能夠充分利用重力作用，外陰更容易發生撕裂，側切的幾率會更高。