： 準媽媽

從懷孕到分娩一般經歷40孕周，分為三期。

孕早期(12周內)

孕中期(13--27周)

孕晚期(28周后)

一、孕早期保健要點：

1、避免不良因素對胚胎的影響：

不到擁擠的公共場所，避免病毒感染

不接觸貓狗，不吃未經煮熟的魚、肉類

避免接觸放射線、有毒有害物質

慎用藥物，不抽煙、不喝酒

2、少食多餐，吃一些清淡富有營養的食品。嘔吐后仍有堅持進食。

3、注意休息，避免重體力勞動。切忌性生活，以免發生流產。

4、出現發熱、陰道見紅、劇烈嘔吐、腹痛等異常情況，應馬上到醫院檢查。

若有下列情況，請立即到產前檢查醫院進行產前咨詢。

年齡≥35歲

不良生育史

遺傳病家族史

有嚴重內外科疾病史

二、孕中期保健要點：

l、產前檢查，每周1次，并參加孕婦學校學習。

2、保持情緒平靜，精神愉快。

3、衣著寬大舒適；乳房要用寬松的乳罩托起；穿坡跟鞋和注意個人衛生。

4、注意補充營養，保證各種營養素的攝入。

5、預防貧血，從孕20周起每天服用鐵劑。

6、適當戶外活動，開始做孕婦體操，和丈夫一起對寶寶開始胎教

7、營養：合理均衡的營養是維護孕婦健康和胎兒生長發育的物質基礎，但攝入過多，會造成胎兒過大，引起分娩困難。每日膳食中應注意粗細糧搭配、葷素菜搭配，要做到早餐吃得好，中餐吃得飽，晚餐吃得少。

8、胎教

9、孕婦體操

三、孕晚期保健要點：

l、產前檢查：28--36周每兩星期1次，36周后每周1次。如發現異常情況，應隨時去醫院檢查。

2、坐立要注意姿勢，背要直，腰部收緊。提取東西時，不可彎腰，應壓膝取物。

3、要有充足的睡眠，每天8--9小時，采用左側臥位，以增加子宮、胎盤的血流量，有利于胎兒生長發育。起床時，先側身，再用手幫助用力支起上身。

4、注意個人衛生，勤換衣褲，勤洗澡，避免盆浴。

5、禁忌性生活，以免發生早產和感染。

6、每天定時測好胎動。

如有下列癥狀，請立即去醫院檢查。

不能消除的嚴重頭痛

出現視力模糊

嚴重而持續的胃痛

陰道出血

嚴重、頻繁的嘔吐

體溫38°C以上

胎動減少或消失

胎動的計數

胎動是胎兒在母體內安危的重要標志

孕30周開始白天晚上6--10點之間數胎動1小時，每小時胎動次數≥3次為正常

若每小時胎動次數<3次或胎動數比平時減少一半，以及胎動突然頻繁，應繼續再數1小時。如仍未好轉，應送去醫院。"妊娠不是病、妊娠要防病"，為了保障母嬰安全，請主動配合醫生，做好孕期保健。